Czy trening personalny w ciąży to dobry pomysł? 🤔 Wokół tego tematu wciąż krąży wiele mitów, przez co część kobiet powstrzymuje się od aktywności fizycznej w tym okresie.
Dobrze dobrane ćwiczenia niosą wiele korzyści nie tylko dla mamy, ale również dla rozwijającego się dziecka:
➡️ dają ulgę w bardzo częstych dolegliwościach ciążowych, takich jak bóle pleców, bóle nóg, czy obrzęki
➡️ pozwalają kontrolować przyrost masy ciała i obniżają ryzyko pojawienia się cukrzycy ciążowej
➡️ przygotowują do porodu i przyczyniają się do szybszego powrotu do formy po porodzie
➡️ poprawiają samopoczucie i obniżają poziom stresu
Jeśli lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań do aktywności fizycznej w czasie ciąży, warto podjąć współpracę z wykwalifikowanym trenerem. Każda ciąża jest inna i ważne jest dostosowanie ćwiczeń do aktualnych możliwości i stanu zdrowia przyszłej mamy.
Zapraszamy wszystkie obecne jak i przyszłe mamy na treningi do naszej fizjotrenerki Patrycji